家常小炒菌菇炒鸡蛋,清淡味美营养全面,没有胃口的时候来试试!

来源: 花开那年丶 2019-07-28 22:09:24小吃
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文章简介:家常小炒的种类是非常丰富的,但是总得的归纳起来,它具有以下几个共同的特点,一是经济实惠,二是简单速成,三是营养全面,四是时令养生,尤其是天气热的时候,大多数人的消化能力会有所降低,从而导致胃口不佳,此时,它们就可以变换着不同的花样,呈现在大家的眼前。既然 ..


家常小炒的种类是非常丰富的,但是总得的归纳起来,它具有以下几个共同的特点,一是经济实惠,二是简单速成,三是营养全面,四是时令养生,尤其是天气热的时候,大多数人的消化能力会有所降低,从而导致胃口不佳,此时,它们就可以变换着不同的花样,呈现在大家的眼前。
既然是家常小炒,形式就不会固定不变,单种或者多种食材,灵活变换搭配,或荤或素,或者荤素混搭,既要保证鲜嫩美味,又能增加大家的食欲,从简入繁,非常考验家庭煮夫的厨艺。今天我们就来个清香味美,又养生的菌菇炒鸡蛋,营养丰富全面,口味清淡,特别适合没有胃口的时候出现在餐桌上。

养生的食材种类也是非常丰富多样的,各种食用菌菇就属于它们其中一种,比如大家常见的金针菇、口蘑、香菇等等,白玉菇的菇体具有脆嫩鲜滑,清甜味美等特点,从古至今被百姓视为上乘的美味,从养生角度上来讲,它可以起到降压、降脂、止咳、镇定的作用,时常以各种形式出现在各种家常小炒中,无论是充当辅料,或者主料都是非常受大家欢迎的。
食材配料:白玉菇、木耳、鸡蛋、食用油、葱、西红柿、盐、生抽、白糖、淀粉。
制作过程:

首先,去市场上挑选些新鲜的白玉菇回来,提前把木耳放入冷水中泡上1-2个小时,然后,再将它们放入热水中,焯上几秒钟后捞出,控干水分,盛入盘中备用。

起锅烧油,油烧热油,把事先搅散的蛋液倒入进去,煎至定型后,再用勺子把它炒散,炒至金黄为止,捞出装盘备用。

锅中倒入适量的花生油,先放入少许的葱段爆出香味,再加入提前切好的西红柿块,大火炒出多余的汤汁后,再倒入事先焯好的菌菇和木耳,以及炒散、炒熟的鸡蛋碎。

继续大火翻炒均匀后,再放入少许的盐和白糖调味,再加入少量的生抽提鲜,最后,再淋入适量的水淀粉勾上薄芡,再撒入些性感诱人的小葱花点缀装饰下,即可装盘出锅,家常小炒制作完成,食材丰富多样,味道鲜美,相信大家会喜欢。
​温馨提示:
某些人说,白玉菇是无需焯水的,认为这样它们会失去鲜美的味道和营养价值,此观点小编完全不同意,有些食用菌要,有些不要,不能一概而论,要根据品种来决定,就比如今天使用到的白玉菇最好用沸水焯上几秒中,清洗掉里头的杂质和灰尘