女生的身体需要保养和护理，本身体质虚弱加之平时运动时间少，经常熬夜，吃各种不健康的食品，让身体积累了不少的毒素。这就会导致肌肤暗黄长痘，排泄不畅身体水肿。

削瘦的身材并不能代表女生的美丽，很多丰满的女生的也有着独特的美感，但是她们一定会有一个共同的特点，那就是拥有挺拔的身姿。体态的完美可以让身体看起来更加高挑

从09年到18年的年底，这9年之间，杨幂粉丝从0到破亿，真的也是很不容易。一路走来，大幂幂都很拼，从小小的配角开始积累经验，到现在铁打的女主角，影视剧部部火爆，其中也是付出了无数心酸血泪。而大幂幂也在第一时间晒出四张自拍感

如果你上班需要久坐，那么，你的后背一定是比较酸疼的，而且，后背都有点驼背了，那么，最简单的钟摆瑜伽体式三动作，就可以让你的脊背得到充分的放松，超级简单。　　1.体式三动作解析　　动作一：双侧大腿呈

如果你要学习瑜伽，那么，一开始并不能直接从有难度的动作开始，你先要学的就是瑜伽的坐姿，其实瑜伽中可以用到的坐姿差不多10个左右，最常用的也就有几个，对于一个简单的瑜伽来讲，你掌握了三种最常用的就足

太多的职业女性工作一天，到了晚上只想休息，压根没法进行多么专业的瑜伽去瘦身，专门针对这个，你可以试试一些很简单的拉伸动作，只要做几个简单的动作，那么，你的全身都可以轻松瘦不少。　　1.盘腿左右侧身

如果你的臀部肉和送，然后，线条又不好，那么，这样的臀部不管你穿什么，都不会有好的穿衣效果。你要做的就是你训练你臀部的形态美，几个动作简单重复就能拥有，试试看就知道了。　　1.利用弓步的力量前后左右

其实，在怀孕期间做瑜伽，如果你做好了会有好的效果，但是，如果你做不好损伤到自己或者胎儿反而不如不做。因此，关于孕妇做瑜伽，有这么四个方面你必须要知道。　　1.瑜伽开始的时间不要和你进食的时间太接近

如果你在产检中，被医生告知你的胎位开始有不正的迹象，那么，你可以抓紧试试四个很简单的瑜伽动作，通过这些动作的促动，胎宝宝就会自己慢慢回归到正确的胎位上，而且，这些动作都超级简单哦。　　1.躺地弓腰

产后的女性一般身材都比较胖，想要美的第一步就是减肥，所以，你如果懂得做瑜伽，那么，在瑜伽减肥中，这样的三个瑜伽动作就可以帮你赶走很多肥肉，瘦就是这样慢慢练出来的。　　1.双脚尖着地半坐式　　新妈妈

产后新妈妈最担心的就是自己胸部的状态，其中，最让人恐惧的就是下垂，所以，想要让自己的胸部因为生孩子就变得不好看，那么，你在产后可以及时进行下这个简单的美胸瑜伽，动作就几步，轻轻松松就完成了。　　1

秋冬这个需要穿裤袜穿裤子的季节，如果你的小腿很粗壮，或者肥肉很多，不管你怎么穿，小腿那里都紧绷绷的很难看，因此，想要摆脱小腿上多余的肉，你可以试试这个瑜伽。　　第一步：取一个带有靠背的椅子，然后，

女人不管穿什么上衣，如果你的肩膀肉很多，那么，你都让自己穿出厚实的效果，别提多难看，所以，想要双肩清瘦变美，那么，有三个很简单的瑜伽你可以练一练，肩膀瘦弱才会更诱人。　　1.单侧跪地拔剑瑜伽　　瑜

其实，当你泡澡的时候，是你全身最舒展的时刻，这个时候如果来几个简单的瑜伽动作，那么，不仅可以瘦身，而且还超级解乏，每个女人都可以轻松学会。　　1.澡盆旁边放着点舒缓的音乐，然后你一定要在澡盆中坐稳

每天早上醒来，是不是都想伸个懒腰让自己的身体苏醒过来，其实，越到了冬天起床，身体越是特别疲累，这个时候你需要几个超级简单的瑜伽动作，让自己的身体彻底苏醒过来，而且，瘦身也在同时哦。　　1.站起来，

练习瑜伽可以给女性朋友们带来很多的好处，减轻身体上的负担、塑造体形、甚至是辅助减肥等等，而且女性的身体柔软的特性也让她们能够很轻松的练习瑜伽，发挥出瑜伽更好的功效。然而不少的初学瑜伽的女性朋友却可

女生的臀腿向来都是曲线中最重要也是最难练的地方，跑步虽然能够帮助女生减肥，但时却不能让女生练出翘臀和细腿。你需要一些针对性运动来让自己获的更加美丽的形体。

在女性瑜伽中，需要特别注意开肩这个运动，只有这个动作到位了，你才可以在瑜伽中保持特别顺畅的呼吸，而且，也不会各种动作损伤到你的肩部周围肌肉。因此，千万不要走进开肩的误区里，否则时间一久，你的肩膀就