如何有效的进行减肥，很多人都说自己没有毅力，减肥很困难，但其实做到以下几点，不单单是减肥，其他的你也一样可以成功，那么就开始关注这件事，把三分练七分吃当成减肥宗旨，相信肉是一点点堆积长成的，那么减肥也让我们一点点的减掉吧。关于减肥，你必须要做好以下打算，才可以是真正意义上的减肥。

　　1、不追求快速减肥

　　首先，我们要认定减肥这件事情是一个长期的过程，而不是短时间就能奏效的，而且短时间的减肥也会让我们的皮肤松垮垮的，一点也不紧致好看，所以要想让自己的身材紧致细腻，而不是让别人只夸赞我们瘦，在减脂的时候一定要注意体脂，这样才可以拥有线条优美紧致皮肤的身材哦!

　　2、细化小目标

　　很多时候我们完不成我们定的目标，不是因为我们不懂得如何去做，只是因为目标定的太大太远，让人觉得困难，但这其实一点都不难，如果把一个大目标细化成一个个小目标，并且在达到一个小目标之后能够给予自己一个小小的奖励，然后再继续下一个目标，那么不管是工作还是减肥，都有一定成效。

　　比如，我们不一定要给自己定下减十多斤肉肉的目标，就五斤就好，这样在为达到这个目标，我们再给自己每天定下三十分钟的运动时间，运动程度是如何的，还有饮食应该要吃什么，拒绝吃什么，这样当我们在一周内都遵守这个目标，习惯也便养成，那么减掉五斤的目标也就不远了。

　　3、不要只看体重数字

　　我们不要为了瘦追求瘦，而是要去想这个瘦是不是美的?是不是合理的?在关注体重秤上的数字的时候，还要多多关注自己的腰围、腿围等等，而且减肥是一场拉锯战，不是赢得了数字就能够取得最终胜利。

　　我们可以每周去量一下自己的三围，或者是和自己以前穿不上的衣服做一下对比，这样也会清楚自己的身材有何变化。

　　关于减肥我们需要做的事情还有很多，但是最重要的不是方式方法，或者是运动强度，而是关于减肥这件事，我们要如何坚持下去，希望大家都能认清这点，最后瘦下来有一个满意的身材。